El clima fr铆o y las enfermedades cardiovasculares
Este invierno traer谩 temperaturas m谩s fr铆as, hielo y nieve para algunos.聽Para la mayor铆a de las personas, palear la nieve no causar谩 problemas de salud. Es importante saber c贸mo el fr铆o puede afectar al coraz贸n, especialmente si padece una 肠补谤诲颈辞辫补迟铆补. Algunas personas que se encuentran al aire libre en climas fr铆os deben evitar realizar esfuerzos repentinos, como levantar una pala pesada llena de nieve. Incluso caminar sobre la nieve pesada y h煤meda o abrirse paso a trav茅s de acumulaciones de nieve puede suponer un esfuerzo excesivo para el coraz贸n.
驴C贸mo afecta el fr铆o al coraz贸n?
Muchas personas no est谩n preparadas para el estr茅s f铆sico que provocan estas actividades vigorosas al aire libre y no conocen los peligros potenciales de estar en el exterior a bajas temperaturas. Los entusiastas de los deportes de invierno que no tomen ciertas precauciones podr铆an sufrir una hipotermia.
La hipotermia se produce cuando la temperatura corporal desciende por debajo de 35聽掳C (95聽掳F aproximadamente). Ocurre cuando el cuerpo no puede producir la energ铆a necesaria para mantener la temperatura corporal interna lo suficientemente alta. Puede resultar mortal.聽Los s铆ntomas incluyen falta de coordinaci贸n, confusi贸n mental, reacciones lentas, temblores y somnolencia.
Los ni帽os y las personas de edad avanzada corren riesgos especiales, ya que pueden tener una capacidad limitada para comunicarse o una movilidad reducida. Las personas de edad avanzada tambi茅n pueden tener menos grasa subcut谩nea y una menor capacidad para notar la temperatura, de modo que pueden sufrir hipotermia sin saber que est谩n en peligro.
Las personas con enfermedades coronarias a menudo sufren anginas de pecho (dolor tor谩cico o molestias) cuando se encuentran a bajas temperaturas.
Adem谩s de las bajas temperaturas, los vientos fuertes, la nieve y la lluvia tambi茅n pueden disminuir el calor corporal. El viento es especialmente peligroso, ya que retira la capa de aire caliente que rodea el cuerpo.聽A -1聽掳C (30聽掳F) con un viento a 50聽km/h (30 mi/h), el efecto de enfriamiento es igual que a -10聽掳C (15聽掳F). Asimismo, la humedad hace que el cuerpo pierda calor m谩s r谩pido que a la misma temperatura en condiciones m谩s secas.
Para mantener el calor, p贸ngase varias capas de ropa. Esto atrapa el aire entre las capas, formando un aislamiento protector. Adem谩s, p贸ngase un gorro o un pa帽uelo. El calor se puede perder a trav茅s de la cabeza. Y las orejas son especialmente propensas a la congelaci贸n. Mantenga las manos y los pies calientes, ya que tienden a perder calor r谩pidamente.
Para que la retirada de nieve sea m谩s segura, aqu铆 tiene una lista de consejos pr谩cticos.
- T贸mese un descanso. T贸mese descansos frecuentes durante la limpieza para no sobrecargar el coraz贸n. Preste atenci贸n a c贸mo siente el cuerpo durante esos descansos.
- Aprenda los signos de alarma de un ataque card铆aco y escuche a su cuerpo, pero recuerde lo siguiente: Incluso si no est谩 seguro de que se trate de un ataque card铆aco, som茅tase a una revisi贸n m茅dica (informe a un m茅dico sobre sus s铆ntomas). 隆Cada minuto cuenta! Actuar r谩pido puede salvar vidas, quiz谩s la suya. No espere para llamar al tel茅fono de emergencias.
- No tome bebidas alcoh贸licas antes o justo despu茅s de palear. El alcohol puede aumentar la sensaci贸n de calor de una persona y puede hacer que subestime el estr茅s adicional que el cuerpo sufre con el fr铆o.
- Consulte a un m茅dico si tiene alguna duda o problema m茅dico o si experimenta s铆ntomas de una situaci贸n cl铆nica (como una 肠补谤诲颈辞辫补迟铆补 o diabetes) antes de hacer ejercicio a bajas temperaturas, especialmente si se trata de un esfuerzo mucho mayor a su nivel habitual de actividad.
- Sea consciente de los peligros de la hipotermia.聽Para evitar que ocurra, v铆stase con capas de ropa c谩lida que atrapen el aire entre las distintas capas formando un aislamiento protector. Y no olvide ponerse un gorro, ya que gran parte del calor corporal se puede perder a trav茅s de la cabeza.聽
- Aprenda RCP. Una eficaz, realizada por un testigo presencial e inmediatamente despu茅s del paro card铆aco s煤bito, puede duplicar o triplicar la supervivencia de la v铆ctima. La RCP usando solo las manos hace que salvar una vida sea m谩s f谩cil que nunca. Si un adulto sufre un colapso s煤bito, llame al tel茅fono de emergencias y, a continuaci贸n, comprima fuerte y r谩pido el pecho de la v铆ctima hasta que llegue la ayuda.
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