Videos de meditaci贸n y conciencia plena
Practicar la conciencia plena y la meditaci贸n puede ayudarte a controlar el estr茅s y la presi贸n arterial alta, a dormir mejor, a sentirte con m谩s equilibrio y conexi贸n e incluso a reducir el riesgo de padecer enfermedades card铆acas.
La respiraci贸n聽4-7-8 es una t茅cnica de respiraci贸n controlada que puede aliviar el estr茅s y la ansiedad y ayudarte a conciliar el sue帽o. Int茅ntalo y ver谩s c贸mo te sientes mucho mejor.
Sven utiliza su melena perfecta para inspirar relajaci贸n. Conc茅ntrate ahora. Troy desea reducir tu estr茅s... a trav茅s del poder de la ternura.
Los ni帽os y los adolescentes est谩n m谩s estresados que nunca. Dale a tus hijos el regalo de la calma con este ejercicio de 2聽minutos.
Es hora de un descanso en la naturaleza. 驴No puedes salir? Disfruta de vistas relajantes. Aprender a controlar tu estr茅s puede beneficiar tu salud.
Las actividades rutinarias, como los correos electr贸nicos del trabajo y las listas de tareas pendientes, pueden desencadenar accidentalmente nuestra respuesta de lucha o huida. Los expertos afirman que esta t茅cnica respiratoria es la forma M脕S R脕PIDA para detener el estr茅s y la ansiedad.
