Cafe铆na y cardiopat铆as
La cafe铆na tiene muchos efectos metab贸licos. Produce lo que se indica a continuaci贸n:
- Estimula el sistema nervioso central.
- Libera 谩cidos grasos libres del tejido adiposo (graso).
- Afecta a los ri帽ones mediante el aumento de la micci贸n, lo que puede provocar una deshidrataci贸n.
La cafe铆na se encuentra en el caf茅, el t茅, algunos refrescos, el chocolate y las bebidas energ茅ticas. Beber caf茅 con moderaci贸n no parece ser perjudicial para el coraz贸n. La Administraci贸n de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos indica que los adultos sanos pueden tomar de 4 a 5聽tazas de caf茅 sin sufrir da帽os. Algunas personas pueden ser m谩s sensibles a los efectos de la cafe铆na, en funci贸n de determinadas afecciones y medicamentos. Las mujeres embarazadas y en per铆odo de lactancia deben limitar su consumo a 2 o 3聽tazas al d铆a. La Academia Americana de Pediatr铆a recomienda que los ni帽os y adolescentes eviten la cafe铆na y otros estimulantes.
Las personas habituadas a consumir cafe铆na pueden experimentar un s铆ndrome de abstinencia aproximadamente un d铆a despu茅s de consumir cafe铆na por 煤ltima vez, aunque suele resolverse en un plazo de 24 a 48聽horas. La abstinencia de cafe铆na no es peligrosa, pero puede ser desagradable. Aunque el dolor de cabeza es el s铆ntoma m谩s destacado, tambi茅n son frecuentes la ansiedad, la fatiga y la somnolencia.
Consulta con tu profesional de la salud si es seguro para ti consumir caf茅 u otras bebidas con cafe铆na.
